ból nogi

[...] i ostro ruszyłem z treningami, bo czułem sztos, poprawiłem wynik na WWL 86 (10kg) oraz ostro robiłem plecy, bicepsy, nogi oraz rehabilitacja i nieoczekiwanie wrócił rwący ból. Specjalnie teraz nie spałem na tym bolącym barku kilka dni. Co ciekawe trochę zelżało, gdy poleżałem ostatniej nocy na nim. Wciąż kłuje, gdy rękę ściągam do środka, [...]

Probowalem w uda i sprawa wygladala tak:Pr.udo 1wszy strzal git maly bol po 3 dniach przestalo bolec. 2gi L.udo bol i spochnieta cala noga az do ludki poczucie wykrecania nogi. 3ci Pr.udo spuchnieta cale udo. 4ty L.udo git boli po wkuciu 3dnia przestalo. 4ty Pr.udo git po 3dnia przestalo bolec. Zmienilem lab i reakcja na srodek jest duze lepsza, [...]

Zawsze katowałam nogi na jednym treningu tak, że ledwo wracałam do domu a na drugi, trzeci dzień chodzenie sprawiało konkretny ból. Odkąd dołożyłam ćwiczenia na mięśnie pośladkowe to już było dla mnie za dużo ;-) Po wczorajszym treningu widzę mega różnicę. Obie partie mięśni dotyrane :-) a dzisiaj jest jeszcze siła i chęć zrobić dwójki.

[...] treningu nóg nie miałam niestety siły zasiąść przed komputerem :-( Zjadłam i poszłam spać. Wczoraj i dzisiaj masakryczne doms-y ale jakoś chodzę. Dzisiaj dopadł mnie ból karku. Nie wiem czy "krzywo" spałam czy mnie przewiało? W każdym razie ruchy głową były wręcz niemożliwe. Dzisiaj trening ramion i przedramion. Miałam dylemat jak to [...]

[...] 1,25kg do sztangi, barki zapłonęły później w superserii poszło podciąganie + unoszenie talerza przodem -> bardzo fajnie te ćwiczenia się uzupełniają przy wyciskaniu hantelek ból w barku lekko odczuwalny, ale 15kg to żaden ciężar (nawet dziewczyny na takich ciężarach nie ćwiczą) więc nie było tragedii z bólem, zrobione na dużych zakresach [...]

[...] priv) i takie jest założenie żeby utrzymać ten stan do świąt, a po świętach trzeba będzie zacząć ścinać kcal wieczorem poleciał trening, przy barkach dokuczał mi trochę ból w prawym,ale troszkę inaczej niż dotychczas, brak takiej stabilizacji ciężaru przy hantelkach wziąłem 30kg i mógłbym polecieć na więcej, ale następne mamy 35 i tam już [...]

[...] 4x20 4. Wykroki chodzone ze sztangielkami 3x16 na noge 14kg. 1. Toes to bar. 2. Allachy. 3. Plank na bossu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2d3b6305594c1a9ca14a97716c1105.png Mega ból w plecach po weekendzie, nie wiem po czym, przysiady jeszcze jakoś poszły, miałem konczyć MC, ale grzbiet by tego nie wytrzymał. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-03-03 [...]

[...] 5x5 NOGI (przysiad) 5x: 65/75/85/95/105 WL: 5x: 35/45/55/65/75 wioslo: 5x: 35/45/55/65/75 Dodatkowe: -dipsy http://img191.imageshack.us/img191/8721/r964.png NIestety ból w prawym lokciu umiejetnie blokuje mozliwosc dolozenia talerzy na sztange w wyciskaniu leząc.. Po ostatnim wazeniu przed carb nite,kiedy zauwazylem, ze waga stoi [...]

[...] z rodzicami wyciągiem, mama się zagapiła, zeskoczyła. Tata nie chcąc by się przewróciła próbuje ją łapać chwytając się mnie. Wszyscy lądujemy na kupie. Czuję niesamowity ból. Przyjeżdża po mnie pierwsza pomoc i zwozi mnie na dół. Robię furorę na stoku :D W pokoju moje kolano jest lekko spuchnięte, nie umię stanąć na noge. Nogi mojej mamy [...]

[...] na tyle żeby bez problemu przyłożyć rozciąganą stopę łącznie z pietą do pionowej powierzchni, po czym prostować nogę podporową aż do momentu w którym poczujesz w łydce ból (rozciąganie mięśnia) odczekać i starac się prostować noge podporową dalej nie odrywajac pięty nogi rozciąganej od pionowej powierzchni. W czasie rozciągania będzie bolec [...]

[...] Terco witaj! Ładnym chudzielcem byłaś widzę... Zresztą 4nn tak samo 10 kg mniej, to też dużo Z ciężarami nie wiem jak to robię, po prostu idzie A jeżeli chodzi o ból pleców, to mnie w nocy nie bolą. Mam tylko takie dni co miesiąc, że zaczynają mnie lędźwie boleć, ale tak naprawdę to nie wiem z czego to wynika. Często jak krzywo [...]

[...] barku na jednej sesji, nogi i łapy na kolejnej. Moje maksymalne: Wiosło 100kg x5 Drążek x10 WL 75 x2 Dipsy x10 Siad 90kg x5 Martwy 120kg x5 W martwym byłoby już więcej, ale ból nie pozwala mi robić tego ćwiczenia. Może po konsultacji ze specjalistą coś się ruszy. Póki co martwy jest off. Zmieniony przez - xtras2001 w dniu 2017-02-23 10:15:37

[...] pomysl. Z lekkim zapasem. 8. Pierwsza superseria z zapasem. Pod koniec drugiej serii na dipsach wysiadł bark, a w trzeciej niestety mogłem zrobic tylko biceps. Straszny ból lewego barku. PODSUMOWANIE: Trening trwał ok. 2h, strasznie wyczerpały mnie 15tki, mam nadzieję, że ból barku to tylko chwilowa kontuzja i do nastepnego treningu wszystko [...]

Ania to znasz ten ból... niestety ja byłam, nie robiłam siadów ani nic i bolało przy normalnych czynnosciach. Teraz to przy siadach musze po prostu brac większy ciężar, może jak sie skupiam zeby w ogole wstać to może zapominam o tym bólu, no ale wtedy przechodzi, suwnica też ok bylebym dobrze kolan pilnowała i mi się nie zjeżdżały ani za bardzo [...]

Wodyn prosze o korekte treningu jakby FBW. wiek 18,staz 6miesiecy.Dostep do silowni 2razy w tyg.Nogi cwicze poza silownia grajac w kosza.Nie moge ich przeciązac z powodu bolu kolan. Poniedzialek klatka wyciskanie sztangielek na plaskiej 3 x 12/10/8 Przenoszenie sztangielki 2x10 plecy podciaganie na drążku 2 x max. wiosłowanie sztangielka 2 x [...]

[...] na uczelnie Przynajmniej w weekend nie będę musiała żadnego aero nadrabiać. ROWEREK STACJONARNY 45min Dzisiaj nogi bolą bardziej niż wczoraj. Przez całe aero czułam ból. Ale mimo wszystko przyjemnie się jeździło. Zadziwiająco długo trwa moje pozytywne nastawienie do mojego rowerka. Dzisiaj zrobiłam już zakupy to trochę michę urozmaicę. [...]

Ja 2-3 tygodnie też nie robiłem martwego i przysiadów, bo miałem jakieś problemy ze stawem kolanowym, przy prostowaniu nogi odczuwałem w nim ból. Dziś lajtowo, niby tylko 80kg, ale jestem zadowolony. Jutro biceps i triceps już na 'normalnej' siłowni, miodzio!

[...] związany i naprawdę nieciekawe epitety po łbie mi chodzą :-{ -trusty ze sztangą tak jak radziły dziewczyny i jest rzeczywiście dużo łatwiej :-)) Nie powiedziały tylko, że ból i ciemność zostają te same :->%-) -areo było odbębnione, przyznaję @-| Ale ciężko robić cokolwiek gdy człowiekowi tak źle }:-( -jest jeden plus: mam ten trenio z głowy [...]

[...] się tam zrobił |-) Tych wznosów kolan zrobię 6 bez bujania, później łapy mi puszczają; do łokci to mi daleko. Zauważyłam też, że tylko ten obwód powoduje u mnie taki okropny ból głowy @@-) Areo niet, bo mi sił zabrakło, ale odrobione :-)) dzień 13 MICHA: -ryż, whey, brazylisjkie, jajo -truskawki, jajo, łosoś wędzony, masło -cyc indyczy -jaja [...]

czwArtEk (dzień 49) ...dzis juz stanowczo lepiej brzuch dziwnie boli, glowa troche,gardlo wogle Zawsze jak cos mnie lapie to najwieksza bitwa rozgrywa sie w jelitach - kilka kaps probiotyków (kilka mld),czosnek i teraz echinacea i chyba wygrywam ta bitwe - ale czy wojne........ dwa posilki za mna - planowo - zaraz suple i na trening. dzis lajt - [...]